Правильне положення для введення тексту на ноутбуці

Ноутбуки, швидше за все, викликають біль у спині, ніж настільні комп'ютери, тому що вони можуть бути використані в будь-якому місці. Якщо ви сидите на землі або на стільці, спину і зап'ястя потрібно тримати як можна більш прямими. Сидячи на стільці, тиск на нижню частину спини вже збільшується, що робить його чутливим до напруження. Ви також повинні підтримувати належні рівні для ваших очей і ніг.

Підтримка назад

Ваша спина потребує підтримки в положенні сидячи. Нижня частина спини має найбільшу потребу в додатковій підтримці, яку можна забезпечити за допомогою поперекового крісла. Якщо у вас немає такого крісла, покладіть подушку за спину. Сядьте прямо, в розслабленому положенні. Навіть якщо ви правильно сидите, тіло не призначене для того, щоб довго сидіти. Візьміть хоча б один перерву на годину, розтягнувши руки над головою.

Кут зап'ястя

Захистіть зап'ястя, тримаючи руку під рукою. Лікоть не повинна бути нижче руки, або навпаки. Здійснюйте контрольовані рухи, використовуючи всю руку, а не тріскаючи зап'ястя. Ергономічна миша краще підходить для рук і забезпечує легше зчеплення. Уникайте укладання зап'ястя на площині, де знімається пульс. Це може обмежити циркуляцію рукою, збільшуючи можливість травми.

Рівень очей

Ноутбук повинен бути приблизно від 20 до 26 дюймів від вашого обличчя. Це не рідкість для шиї нахилятися до екрану, який автоматично заохочує погану поставу. Нахиліть монітор таким чином, щоб верхній рівень відповідав вашим очам. Це дозволяє переглядати весь екран без перегляду, що викликає напруження очей.

Позиція ноги

Під час використання комп'ютера ноги повинні бути рівними на підлозі. Це означає, що сидячи в перехресному ніг на ліжку, ноутбук у колінах, не найкраще місце. Помістіть ноутбук на стіл, коли це можливо, і тримайте коліна зігнуті під кутом 90 градусів. Якщо ви не можете відрегулювати стілець, щоб ваші ноги зручно розміщувалися на підлозі, скористайтеся підставкою.

Рекомендуємо
  • створення нового бізнесу: Як відкрити свій власний Інтернет-магазин із завантаженими продуктами

    Як відкрити свій власний Інтернет-магазин із завантаженими продуктами

    Інтернет надає нові можливості для започаткування бізнесу, не відходячи від власного будинку. Хоча гуру створюють враження, що легко заробляти гроші в Інтернеті, не приділяючи багато часу, зусиль або грошей - крім покупки їхнього продукту, звичайно - правда, що відкриття власного інтернет-магазину попередньо завантажених продуктів - це робота. Це вимагає часу і початкового фінансування. 1. Складіть список ваших інтересів, досвіду та захоплень. Перейдіть на форуми та дискусійні дошки в цих областях і шукайте гарячі теми. Потреба може тривати, наприклад, втрата ваги або припинення куріння, або по
  • створення нового бізнесу: Як досягти успіху в Herbalife

    Як досягти успіху в Herbalife

    Марк Хьюз працював єдиним дистриб'ютором продуктів харчування Herbalife, коли він заснував компанію в 1980 році. Його нині відкрита компанія має 1, 9 мільйона незалежних дистриб'юторів і має дохід у розмірі 879 мільйонів доларів США на серпень 2011 року. Компанія є лідером в галузі прямих продажів. Гербалайф - це не швидка схема, але кожен може досягти успіху, якщо він готовий наполегливо працювати, вивчити бізнес і поділитися своїми знан
  • створення нового бізнесу: Як скинути LG LCD Monitor

    Як скинути LG LCD Monitor

    Якщо ви витрачаєте багато годин на роботу на комп'ютері, налаштування параметрів монітора LG може підвищити комфорт перегляду та запобігти напруженню очей. Монітор LG оснащений суперенергозберігаючим режимом, який регулює яскравість на нижчому, більш комфортному рівні, зберігаючи при цьому ваші бізнес-гроші в енергетичних витратах. Режим суперенергозбереження можна скинути, якщо потрібно очистити налаштування. Монітор LG також має опцію відновлення заводу, яка дозволяє видалити всі спеціальні налаштування. Скиньте супер енергозбереження 1. Натисніть кнопку "Меню" на лівій стороні
  • створення нового бізнесу: Топ атрибути бізнесмена

    Топ атрибути бізнесмена

    Хоча не існує чарівної формули успіху в діловому світі, деякі характеристики є спільними для провідних бізнесменів. Важкою роботою і рішучістю є дві з них, але деякі інші риси важливі, якщо ви збираєтеся виділятися над морем костюмів у діловому світі. Деякі найважливіші атрибути включають цілісність, розуміння часу, творчість і правильне поєднання впевненості і смирення. Цілісність Мабуть, найважливішою характеристикою бізнесменів, які піднімаються на ве
  • створення нового бізнесу: Як відтворити фільми на телевізорі з телефону Android

    Як відтворити фільми на телевізорі з телефону Android

    Деякі смартфони Android, такі як Motorola Droid X і лінійка пристроїв Evo від HTC, оснащені HDMI-портом, який дозволяє підключати його до дисплея високої чіткості. Ця функція вимагає мікро-HDMI кабель, який можна придбати через постачальника послуг смартфона або на розетку електроніки, а також HDTV або інший дисплей, який приймає вхід HDMI. Переглядайте фільми на HDTV, звертаючись до файлів, розміщених у галереї Android смартфона. Функції HDMI можуть бути обмежені залежно від конкретного пристрою. 1. Підключіть невеликий кінець шнура мікро-HDMI до порту на смартфоні Android.
  • створення нового бізнесу: Покрокове керівництво для започаткування бізнесу

    Покрокове керівництво для започаткування бізнесу

    Нарешті, бездоганна бізнес-ідея для ідеального ринку. Підприємець може вважати, що відмінною ідеєю є все, що необхідно для успішного ведення бізнесу. Тим не менш, багато власників бізнесу свідчать, що прибутковий бізнес більше, ніж просто високі прагнення. Процвітаючий бізнес - це складний коктейль належної технології, адекватне фінансування та відповідні бізнес-рішення. Щоб забезпечити успішну діяльність, підприємець повинен виявити і виконати відповідну формулу
  • створення нового бізнесу: Синхронізація iCal з Android

    Синхронізація iCal з Android

    Ваш смартфон або планшет Android автоматично синхронізує події календаря з обліковим записом Календаря Google. Якщо ви використовуєте iCal на вашому Mac замість веб-програми Календаря Google, ви можете налаштувати iCal для синхронізації подій календаря з календарем Google. Будь-які події, які ви додаєте, або зміни, внесені в iCal, синхронізуються з обліковим записом Календаря Google, де програма "Календар" на пристрої Android може копіювати їх. 1. Натисніт
  • створення нового бізнесу: Як забезпечити iPhone для розвитку

    Як забезпечити iPhone для розвитку

    Якщо потрібно встановити програму на свій iPhone для тестування та розробки, перш ніж випустити її в App Store, необхідно надати телефон. Встановлення та запуск програми на пристрої є важливим кроком перед випуском програми в App Store. Вся ваша команда розробників може надати вашій програмі тестування на своїх пристроях. 1. Перейдіть на сторінку developer.apple.com/iphone, щоб увійти до облікового запису р
  • створення нового бізнесу: Кроки для запуску веб-сайту

    Кроки для запуску веб-сайту

    Якщо ви хочете створити новий корпоративний сайт, який демонструє ваші продукти або хочете створити простий блог, щоб збільшити відносини з клієнтами, веб-сайт пропонує багато переваг для малого бізнесу. Allison Southwick з Better Business Bureau підкреслює, що веб-сайт "практично необхідний для залучення нових клієнтів у сьогоднішньому ринку". У опитуванні, пр